Résumé et résultat de la 3 ème semaine du tbc
Et voila, une 3ème semaine qui s'achève avec certains moment un peu dur, mais toujours autant de motivation!
lundi: séance abdos cuisses difficile, les abdos en feu et un exercice (le straight leg jackniffs) que je n'ai pas reussi a faire et que j'ai du remplacer par un autre exercice. L'après midi je me suis (ré)essayé au rollers pendant 20 mins et j'ai fait 30 mins de vélo.
mardi: journée center parcs et une bonne gaufre au Nutella😋. Dans l'eau j'ai quand même compensé en faisant 1/2h d'exercice jambes/bras/abdos)
mercredi: séance bras et fesses. J'ai adoré la séance et j'ai mémue commencé à rajouter des lests sur les chevilles pour les exercices de levée de jambes et j'ai fait les squats avec des poids dans les mains. Par contre petits malaise à la fin de la séances. Mais c'est vite passé. L'après midi j'ai refais 20 mins de rollers et 35 mins de vélo
jeudi: cardio sur une vidéo YouTube de gym direct qui dure 25 min. J'ai bien transpiré!
vendredi: séance total corps un peu dur mais ca été dans l'ensemble et pas de grosse difficulté. Reprise de la danse le soir, ca m'a fait beaucoup de bien!
Samedi: Total repos lol
Dimanche: 1/2h d'abdos obliques et 6x1 min de corde à sauter, juste pour le plaisir😜
Verdict de ce lundi 31 Aout
➡️Poids: 50,6 kg soit +0,700 kg depuis la semaine dernière et + 0,200 kg depuis le début
➡️Tour de taille: 65 cm soit - 3 cm depuis la semaine derniere et - 4 cm depuis le début
➡️Tour de ventre: 73 cm soit - 2 cm depuis la semaine derniere et - 5 cm depuis le début
➡️Tour de hanche: 88,5 cm soit - 2 cm depuis la semaine derniere et - 2,5 cm depuis le début
➡️Tour de haut de cuisse: 51 cm soit - 0,5 cm depuis la semaine derniere et - 1,5 cm depuis le début
➡️Tour de bas de cuisse: 39 cm soit - 1 cm depuis la semaine derniere et - 1 cm depuis le début
Et les photos avant/après:
Au niveau des photos je trouve qu'on vois pas de différences mais moi je sens que ca s'affine et se raffermi gentillement. Niveau poids ca stagne mais c'est ce que je souhaite et niveau mensuration je suis super contente et je vois la différence avec les pantalons qui me serre beaucoup moins.
toujours motivée! On ne lâche rien!!!!