Bidouille Test

Et voila, une 3ème semaine qui s'achève avec certains moment un peu dur, mais toujours autant de motivation!

lundi: séance abdos cuisses difficile, les abdos en feu et un exercice (le straight leg jackniffs) que je n'ai pas reussi a faire et que j'ai du remplacer par un autre exercice. L'après midi je me suis (ré)essayé au rollers pendant 20 mins et j'ai fait 30 mins de vélo.

mardi: journée center parcs et une bonne gaufre au Nutella😋. Dans l'eau j'ai quand même compensé en faisant 1/2h d'exercice jambes/bras/abdos)

mercredi: séance bras et fesses. J'ai adoré la séance et j'ai mémue commencé à rajouter des lests sur les chevilles pour les exercices de levée de jambes et j'ai fait les squats avec des poids dans les mains. Par contre petits malaise à la fin de la séances. Mais c'est vite passé. L'après midi j'ai refais 20 mins de rollers et 35 mins de vélo

jeudi: cardio sur une vidéo YouTube de gym direct qui dure 25 min. J'ai bien transpiré!

vendredi: séance total corps un peu dur mais ca été dans l'ensemble et pas de grosse difficulté. Reprise de la danse le soir, ca m'a fait beaucoup de bien!

Samedi: Total repos lol

Dimanche: 1/2h d'abdos obliques et 6x1 min de corde à sauter, juste pour le plaisir😜

Verdict de ce lundi 31 Aout

➡️Poids: 50,6 kg soit +0,700 kg depuis la semaine dernière et + 0,200 kg depuis le début 

➡️Tour de taille: 65 cm soit - 3 cm depuis la semaine derniere et - 4 cm depuis le début 

➡️Tour de ventre: 73 cm soit - 2 cm depuis la semaine derniere et - 5 cm depuis le début 

➡️Tour de hanche: 88,5 cm soit - 2 cm depuis la semaine derniere et - 2,5 cm depuis le début 

➡️Tour de haut de cuisse: 51 cm soit - 0,5 cm depuis la semaine derniere et - 1,5 cm depuis le début 

➡️Tour de bas de cuisse: 39 cm soit - 1 cm depuis la semaine derniere et - 1 cm depuis le début 

Et les photos avant/après:

Au niveau des photos je trouve qu'on vois pas de différences mais moi je sens que ca s'affine et se raffermi gentillement. Niveau poids ca stagne mais c'est ce que je souhaite et niveau mensuration je suis super contente et je vois la différence avec les pantalons qui me serre beaucoup moins.

toujours motivée! On ne lâche rien!!!!

Aujourd'hui, je vais vous parler de mon terrible bowl cake thon/fromage blanc/ciboulette. 

J'ai eu envie d'adapter la recette du bowl cake que je vous aves présenté il y a quelques temps. C'est donc un test de ma propre recette que je fais 😜😜😜

Ingredients

40 gr de flocons d'avoine 

2 bonnes cuillères a soupe de fromage blanc 0%

1 oeuf

50 gr de thon

1 pincée de ciboulette

Mélanger tous les ingrédients dans l'ordre indiqué dans un bol.

Mettre au micro-onde 2 mins puissance 800 W

Attendre quelques minutes que ça refroidisse et démouler.

Hummmm un régal😍😍😍

Cela fait déjà quelques temps que j'avais envie de tester le gateau au fromage blanc de chez cuisinemicheline.com..

Elle m'avait fait saliver en postant sa photo sur Instagram et je m'étais promis de tester rapidement sa recette.

voici un copié/collé de la recette:

Ingrédients :
4 gros œufs
500 gr de fromage blanc
100 gr de fécules de maïs
100 gr de sucre
pour l’aromatiser : zeste d’un citron, extrait de vanille

Préparation :

Préchauffez le four à 180°C.
Beurrez et farinez un moule ou l’habillez de papier sulfurisé.

Séparez les blanc des jaunes d’œufs.
Battre les blancs en neige avec une pincée de sel.
Battre les jaunes d’œufs avec le sucre jusqu’à ce qu’ils blanchissent et doublent de volume.

Ajoutez le fromage blanc et mélangez.
Ajoutez la fécules de maïs avec le zeste de citron ou l’extrait de vanille.

Incorporez les blancs en neige délicatement.

Versez la préparation dans le moule.
Enfournez et laissez cuire durant 30 minutes environ.

La recette est assez simple à réaliser et c'est assez rapide. Moi j'ai pris un moule en silicone. J'ai également pris du fromage blanc 0% et je n'ai mis que 60gr de sucre au lieu de 100. J'ai opté pour l'extrait de vanille et non pour les zestes de citron.

Verdict:

Hummmm super bon! Bien aérer, bien moelleux. Mes 60gr de sucres me suffise mais pour les personnes qui mange normalement sucré, je vous conseil de bien respecter les 100gr de la recette original. Je suis très contente de cette recette😀

Hello!!! Aujourd'hui je vous resume ma 2ème semaine du tbc et vous donne les résultats obtenus.

Lundi: la séance abdos/cuisse, ma préférée😀. Bon timing: 29 min et 25 sec. Pas de soucis en particulier.

mardi: jour du cardio. J'ai fait de la danse! 30 min à répéter une chorée de country ou faut sauter... Assez intense et je devais répéter cette chorée donc Nikel!

mercredi: séance bras/fessiers: j'ai peiné à faire le circuit 1 ou j'ai mis un peu plus de temps. Lès 2 autres circuits mieu donc j'ai rattrapé et fini à 31min et 47 sec.

jeudi: jour du cardio. J'ai voulu profitez d'etre en pleine nature pour courir.... Pffffiou ce n'est décidément pas pour moi! J'ai tenu le maximum (11 min) que je pouvais mais je deteste vraiment courir. J'ai fais de la planche ( à plat ventre sur une planche dans l'eau et je rame avec mes bras) durant 15 min ce qui pour le coup étais plus sympas mais tout aussi physique! 

Vendredi: séance total corp..... Trop fatiguée😴😴😴. J'ai préféré ne pas le faire.

du coup samedi: rattrapage dé la séance total corp: j'ai beaucoup souffert sur cette séance, surtout au niveaux des abdos. J'ai trouvé la corde à sauter très difficile en début de séance mais j'ai rien lâché! Séance faite en 28 min et 68 sec.

bonus du dimanche! Je me suis (ré)essayé au roller😄. 20 min d'aller-retours sur une petite route pour m'entraîner dans l'espoir de pouvoir faire prochainement des parcours. J'ai ensuite suivis chéri (qui courrais) en vélo. Pour que je puisse travailler même a un rythme lent (pour du vélo) cheri m'avais réglé les vitesses, mes cuisses le remercie car elles ont bien souffert!

une semaine de plus de passer et je me sens de mieu en mieu! Ma motivation est toujours au RDV!

Verdict de ce lundi 24 Aout

➡️Poids: 51,3 soit +0,900 kg depuis la semaine dernière et + 0,500 kg depuis le début 😠

➡️Tour de taille: 69 cm soit - 0 cm depuis la semaine derniere et - 1 cm depuis le début 

➡️Tour de ventre: 75 cm soit - 2 cm depuis la semaine derniere et - 3 cm depuis le début 

➡️Tour de hanche: 90,5 cm soit - 0 cm depuis la semaine derniere et - 0,5 cm depuis le début 

➡️Tour de haut de cuisse: 51,5 cm soit - 0,5 cm depuis la semaine derniere et - 1 cm depuis le début 

➡️Tour de bas de cuisse: 40 cm soit - 0 cm depuis la semaine derniere et - 0 cm depuis le début 

Et les photos avant/après:

Toujours pas de gros changements visible (même si moi j'en vois un peu devant mon miroir) ce qui est normal. Pour le poids, visiblement je ne suis pas la seule qui reprend un peu à ce niveau donc rien d'alarmant. Les mensurations sont plutôt encourageante. Je ne lâche rien!!!!

Depuis quelques temps j'ai décidé de manger plus sainement (avec quelques exceptions de temps à autres) et ce matin j'ai donc eu envie de tester les pancakes aux flocons d'avoine de chez papillesetpupilles.fr 

La recette (je vous fais un copié collé)

Pour une dizaine de pancakes :

• 150 g de flocons d’avoine
• 120g de farine
• 300ml de lait
• 1 sachet de levure chimique
• 1 sachet de sucre vanillé (ou 1/2 cuillère à café de cannelle ou 1/2 cuillère à café de noix de muscade)
• 2 œufs

Versez dans un saladier les flocons d’avoine, le sachet de levure, la farine et le sucre vanillé. Mélangez.

Dans un second saladier, battez les œufs en omelette et ajoutez le lait. Versez cette préparation dans la préparation sèche et remuez. La consistance doit être assez épaisse (plus épaisse qu’une pâte à crêpes). 

En déposer une petite louche dans une poêle à blinis ou plusieurs louches dans une poêle normale anti-adhésive.

Au bout d’environ 2 minutes, de petites bulles se forment à la surface. C’est signe qu’il est temps de retournez vos pancakes, retournez et laissez cuire 1 à 2 minutes supplémentaires (cuire maxi 5 minutes en tout)

Procédez ainsi jusqu’à épuisement de la pâte et servez tout chaud.

ET voici le résultat 

Mon verdict: très simple et rapide à faire! Niveau goût c'est assez fade mais pas mauvais du tout. Je n'avais plus de fruits mais la prochaine fois je les mangerais avec des rondelles de bananes et je pense que ça passera encore mieux! 

je referais cette recette car c'est consistant et ça évite les grignotage en milieu de matinée!

Qui n'a pas encore entendu parlé du tbc??? Vous??? Et bien j'ai decidé de tester et de vous expliquer pas à pas...

Alors le TBC est un programme sportif qui dure 12 semaines. Il y a une série d'exercices a faire les lundi/mercredi/vendredi et du cardio (de 15 à 90 min selon nos objectifs) à faire les mardi/jeudi.

ce programme viens du site soniatlev.fr et coûte 39€. pour ce prix vous recevez un livret complet expliquant très bien le fonctionnement du programme, tous les exercices et les étirements.

Mon on objectif à moi, ce n'est pas de perdre du poid mais le renforcement musculaire. Marre des cuisses flasques, des fesses molles et des abdos complètement inexistant!

J'ai debuté lundi 10 Aout. 

➡️Poids: 50,8 kg

➡️Tour de taille: 70 cm

➡️Tour de ventre: 78 cm

➡️Tour de hanche: 91 cm

➡️Tour de haut de cuisse: 51,5 cm

➡️Tour de bas de cuisse: 40 cm

Donc lundi 1ère séance 

J'ai trouvé ca super dur! Bon j'avais pas fait de sport depuis longtemps donc normal! 

Mardi je n'ai pas fait de cardio mais j'ai tellement couru au boulot que je pense que ça suffisait largement !

Mercredi 2ème séance de la semaine 

Jeudi toujours pas de cardio mais encore une journée très intense au boulot

Vendredi dernière séance de la semaine

Verdict ce matin, lundi 17Aout

➡️Poids: 50,4 kg soit -400 gr

➡️Tour de taille: 69 cm soit -1 cm

➡️Tour de ventre: 77 cm soit - 1 cm

➡️Tour de hanche: 90,5 cm soit -0,5 cm

➡️Tour de haut de cuisse: 52 cm soit - 0,5 cm

➡️Tour de bas de cuisse: 40 cm soit 0

Et en photo:

Pas de différence pour le moment ce qui est normal au jour d'une semaine!

A la semaine prochain pour la suite!

Aujourd'hui j'ai décidé de tester la base pour mascara de chez Manna Kadar Cosmetics reçu dans la glossy box de juillet:

Je lis soigneusement le petit livret avant de commencer. Donc très simple, il est à appliquer avant la pose du mascara ou au coucher comme soin. Je le test pour une pose de mascara.

voivi donc mes cils vierges:

J'applique donc cette base pour mascara puis mon mascara unforgatable de chez kiko

Qui sans ans base donne ceci:

et avec la base pour mascara 

Très satisfaite du résultat!!! Je trouve que comme annoncé sur le livret, les cils sont allongés, ont plus de volumes et sont plus recourbés! il est a 19,99€ sur le site www..glossy box.fr

une dernière photo sans base/avec base:

 Dans mylittlebox de juillet, j'ai reçu ce produit:

C'est donc une huile pour cheveux, à utiliser sur cheveux sec ou humide, soit avant et après l'exposition au soleil soit en soin quotidien.

J'ai choisi de le tester en soin "quotidien". Je met des "  " car je ne l'utilise pas tous les jours mais plutôt apres chaque shampoing soit tous les 2/3 jours.

De texture évidement c'est gras vu que c'est un huile. Niveau odeur pour tous les adeptes du monoï, c'est fait pour nous!!! J'adore! 

Dès la 1ère utilisation, bonne impression, je l'ai appliqué sur cheveux humide puis j'ai séché mes cheveux comme d'habitude et j'ai trouvé mes cheveux plus brillant.

Après 3 semaines d'utilisation, je suis ravie du résultat, mes cheveux sont brillant, souples, moin fragils. C'est mon "partenaire" de cet été sans aucun doute!!!

Voici mon gouter d'aujourd'hui

Des cookies aux M&M's et un smoothie abricot-ananas.

Pour les cookies, la recette provient du site marmiton (je vous fais un copié-collé de la recette)

Ingrédients (pour 10 cookies) :- 125 g de farine
- 40 g de cassonade (sucre roux)
- 1/2 sachet de levure
- 1 sachet de sucre vanillé
- 50 g de beurre
- la moitié d'un oeuf battu (ce n'est pas très pratique, c'est vrai!)
- un sachet individuel de m&m's (les normaux aux cacahuètes ou tout chocolat si vous préférez)

Je n'avais plus de sucre vanillé donc j'ai rajouté 20 gr de sucre canonnade en plus.

Préparation de la recette :

On commence par faire le mélange sec : mélangez dans un saladier la farine, la cassonade, la levure, et sucre vanillé. 

Puis faites fondre le beurre (au micro-onde).

Battez un oeuf, et ajoutez la moitié de cet oeuf battu au beurre et mélangez le tout!

Incorporez le mélange "beurre-oeuf" au mélange sec et remuez bien le tout.

Mettez le four à préchauffer à 200°C (thermostat 6-7).

Jusqu'ici ce n'est pas très fatiguant, maintenant on passe aux choses sérieuses !!!

Prenez le paquet de m&m's et percez un petit trou sur un des bords (pour que l'air s'échappe quand on appuie sur le paquet): à l'aide de l'instrument de votre choix, écrasez les m&m's.

On peut également les mettre dans un sac plastique (pour congélateur) pour les écraser.

Ajoutez les pépites de m&m's à la pâte (en essayant d'en manger le moins possibles bien sûr!) et mélangez le tout.

Façonnez vos cookies sur une plaque à pâtisserie (du diamètre que vous voulez mais il ne faut pas qu'ils soient trop épais).

Enfournez 10 minutes (en général c'est largement suffisant!).

Sortez les cookies du four après les 10 minutes, laissez-les refoidir quelques minutes et jetez-vous dessus: c'est meilleur chaud!

Mon verdict: hummmmm c'est une tuerie!!! Un vrai délice. C'était la 1ère mais certenement pas la dernière fois que j'en ferais. Il n'y a rien a changer dans la recette. Juste, la prochaine fois, je multiplierais les dosage par 2 voir 3 pour en avoir beaucoup plus!!!!!

Pour mon smoothie, pas de recette particulière, j'ai fais selon mon goût.

ingredients:

-1/2 ananas

-6 abricots (sans la peau)

-6 glaçons

-1/2 verre d'eau

j'ai tout mis au blender

 J'ai laissé mixer 3 minutes

Mon verdict, j'adore! C'est doux, c'est frais, c'est bon! Une très belle façon de manger des fruits en se faisant plaisir!

il y a quelques temps je postais un article sur mon 1er essais de la brume autobronzante Garnier

Brume autobronzante de chez garnier - Bidouille Test

Pas de vacances au soleil pour moi cette été, et comme j'ai les jambes plutôt blanches et que j'adore me mettre en jupe, j'ai décidé cette année, de tester la brume autobronzante de chez Garnier que j'ai payé 7,90€ Voici ma peau avant la 1ère utilisation: Ma 1ere impression sur l'utilisation de cette brume est plutôt bonne.

http://bidouilletesttt.canalblog.com

Finalelment, après 6 jours d'utilisation quotidienne, mes jambes étaient légèrement bronzé, mais la couleur tirais quand même un peu sur le orangé, ce qui faisais pas hyper naturel.... 

Pourquoi je n'ai pas de photo à vous montrer??? Hé bien avant mêmes que je prenne le résultat en photo, je suis allé me baigner a la piscine et là, La catastrophe!!!! Le bronzage a commencé a s'effacer, du coup j'avais des traces plus blanches sur les jambes, bref c'était affreux! 

heureusement, tout a fini par partir! 

L'autonbronzant, pour moi plus jamais!!!!!