Je me lance dans le Top Body Challenge!!!!

Qui n'a pas encore entendu parlé du tbc??? Vous??? Et bien j'ai decidé de tester et de vous expliquer pas à pas...

Alors le TBC est un programme sportif qui dure 12 semaines. Il y a une série d'exercices a faire les lundi/mercredi/vendredi et du cardio (de 15 à 90 min selon nos objectifs) à faire les mardi/jeudi.

ce programme viens du site soniatlev.fr et coûte 39€. pour ce prix vous recevez un livret complet expliquant très bien le fonctionnement du programme, tous les exercices et les étirements.

Mon on objectif à moi, ce n'est pas de perdre du poid mais le renforcement musculaire. Marre des cuisses flasques, des fesses molles et des abdos complètement inexistant!

J'ai debuté lundi 10 Aout. 

➡️Poids: 50,8 kg

➡️Tour de taille: 70 cm

➡️Tour de ventre: 78 cm

➡️Tour de hanche: 91 cm

➡️Tour de haut de cuisse: 51,5 cm

➡️Tour de bas de cuisse: 40 cm

Donc lundi 1ère séance 

J'ai trouvé ca super dur! Bon j'avais pas fait de sport depuis longtemps donc normal! 

Mardi je n'ai pas fait de cardio mais j'ai tellement couru au boulot que je pense que ça suffisait largement !

Mercredi 2ème séance de la semaine 

Jeudi toujours pas de cardio mais encore une journée très intense au boulot

Vendredi dernière séance de la semaine

Verdict ce matin, lundi 17Aout

➡️Poids: 50,4 kg soit -400 gr

➡️Tour de taille: 69 cm soit -1 cm

➡️Tour de ventre: 77 cm soit - 1 cm

➡️Tour de hanche: 90,5 cm soit -0,5 cm

➡️Tour de haut de cuisse: 52 cm soit - 0,5 cm

➡️Tour de bas de cuisse: 40 cm soit 0

Et en photo:

Pas de différence pour le moment ce qui est normal au jour d'une semaine!

A la semaine prochain pour la suite!